Acreditamos que, para emagrecer, é preciso um equilíbrio entre estes quatro pilares
Alimente-se
Alimente-se
O desafio aqui no Dieta e Saúde não é somente fazer você emagrecer. É fazer com que o seu emagrecimento
seja duradouro, saindo do famoso efeito sanfona (emagrece-engorda).
Nossa fórmula de pontos
Nossa fórmula de pontos busca facilitar ainda mais suas escolhas e sua saúde! Nossos pontos não são a simples conversão de calorias em números. Vários estudos tem mostrado que dietas com a mesma quantidade de calorias, porém de composição distinta, impactam de forma diferente na perda de peso. Por este motivo, passamos a diferenciar a qualidade nutricional dos macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) em nossa fórmula, ao considerar a presença de gorduras ruins (gordura saturada e trans) e fibras nos alimentos. Assim, mesmo que a quantidade de calorias seja a mesma, os alimentos que forem menos saudáveis terão mais pontos e os mais saudáveis terão menos pontos.
Ferramentas
Banco com mais de 10 mil alimentos pontuados.
Sugestão diária de cardápios de acordo com os pontos da sua dieta, com as 5 refeições recomendadas por dia.
Diário alimentar com dicas de substituição saudável, considerando o que você consome e acompanhamento de
indicadores de qualidade da sua alimentação.
Gráfico de evolução personalizado, que demostra sua evolução de peso e a qualidade de suas escolhas ao longo da semana.
Sair do sedentarismo é uma atitude aliada do seu emagrecimento. Mesmo a prática de atividades mais simples (como passear com
seu cachorro ou aprender sua dança ou luta preferida) podem fazer a diferença em seu humor e na balança.
Ferramentas
Diário de exercícios onde você cadastra as atividades que executou e ganha pontos extras equivalentes.
Acredite: adquirir novos hábitos, observar melhor o que se come, tudo isso exige motivação e apoio. Querer mudar
é o princípio da mudança. Por isso, o nosso programa foi feito para inspirar as pessoas.
Ferramentas
Comunidade online fechada, onde você pode acompanhar os posts e a jornada de outros assinantes e ter seu próprio
blog para compartilhar dúvidas, dicas e conquistas.
Embaixadores do programa, que são assinantes que te receberão ao entrar no programa e te darão apoio em busca de sua meta.
Ter dúvidas durante o emagrecimento é normal, mas elas não podem se transformar em barreiras para o seu emagrecimento.
Por isso, estaremos aqui para ajudá-lo.
Ferramentas
Suporte de nossa equipe de atendimento para tirar suas dúvidas sobre o funcionamento do programa.
