Prometeu EMAGRECER?
Eles prometeram e conseguiram
Nathalie - 15 kg / Paulo - 35 kg / Cintia - 49 kg
Nathalie - 15 kg / Paulo - 35 kg / Cintia - 49 kg
A origem da dieta do atum é indeterminada, mas pode também ser conhecida como a dieta dos três dias ou ainda como dieta americana. A dieta possui um cardápio de baixa consumo de calorias (aproximadamente 1.000 calorias/dia).
Durante esse período de três dias, são realizadas apenas as três principais refeições (café da manhã, almoço e jantar) onde se deve incluir o atum enlatado. Nos outros quatro dias da semana, a alimentação não possui nenhum tipo de restrição, permitindo ingerir qualquer tipo de alimento, desde que em quantidades moderadas.
A dieta é baseada na ingestão de atum, alimento rico em ácidos graxos poli-insaturados, que possui benefício cardiovascular, propriedades anti-inflamatórias, reduz o LDL (colesterol ruim) e os triglicérides, reduz a pressão arterial, entre outros benefícios para a saúde. Outro ponto positivo é a curta duração da dieta, facilitando a adesão para pessoas que não conseguem fazer dietas por períodos longos.
A dieta propõe apenas três refeições por dia, o que a torna uma dieta não balanceada, por restringe o consumo adequado de vários alimentos importantes para a manutenção de uma boa saúde. Além disso, não promover a reeducação alimentar, já que o cardápio montado para a dieta é o mesmo para todas as pessoas, sendo um cardápio monótono. Vale ainda ressaltar que a dieta realizada em apenas três dias não é suficiente para causar uma perda eficiente de peso. Pensando no consumo de alimentos em apenas três refeições por dia, sabe-se que é prejudicial para a perda de peso uma vez que, longos períodos sem se alimentar leva a fome exagerada no período entre elas.
Aprenderei a me alimentar corretamente?
Dieta do Atum: Nos três primeiros dias, a Dieta do Atum recomenda realizar apenas as três principais refeições (café da manhã, almoço e jantar) onde se deve incluir o atum enlatado. Nos outros quatro dias, a alimentação não possui nenhum tipo de restrição, permitindo consumir qualquer tipo de alimento em quantidades moderadas. Ou seja, você não aprende a se alimentar com qualidade e equilíbrio.
Dieta e Saúde: Com o Dieta e Saúde você aprende que consumir todos os tipos de alimentos é essencial para uma boa alimentação. Além disso, você aprende o valor desses alimentos na sua dieta e aprende a balancear as quantidades consumidas.
É fácil de seguir?
Dieta do Atum: Seguir essa dieta pode parecer fácil, afinal você terá que realizar apenas três refeições e incluir o atum em todas elas. Porém, fazer três refeições ao dia pode prejudicar a saciedade e favorecer o consumo de grandes quantidades de alimentos. Deixar de realizar refeições que está acostumado pode também interferir na sua rotina e ainda influenciar seu humor e saúde, devido ao acumulo do sentido de fome.
Dieta e Saúde: Você aprende de forma mais fácil e natural a controlar sua alimentação, respeitando e adaptando a sua rotina. Sem mudanças radicais e proibições, o que garante um emagrecimento saudável e duradouro. Você reeduca de verdade sua alimentação porque consegue ver seus erros e seus acertos e esse aprendizado é a para a vida toda.
O que terei a minha disposição?
Dieta do Atum: Ao seguir uma dieta restrita, a perda de peso ocorre porém não de forma saudável. Além disso, ao interromper a dieta como não houve mudança de hábitos você pode recuperar os peso perdido, entrando no temido efeito sanfona. Seguir uma dieta da moda é abrir mão de ferramentas e recursos que podem te auxiliar no processo do emagrecimento e favorecer a perda de peso definitiva.
Dieta e Saúde: Diversas ferramentas que irão auxiliar no seu processo de emagrecimento. Por exemplo, o Contador de Pontos, a Análise Nutricional, a Comunidade e o Suporte Nutricional, assim você acompanha se está emagrecendo do jeito certo, ou seja, com saúde!.
Farei a dieta sozinho?
Dieta do Atum: A dieta possui algumas orientações e sugestões de cardápios em revistas e sites na internet o que o deixa livre para seguir a dieta sozinho.
Dieta e Saúde: Com o Dieta e Saúde você não está sozinho. Somos a maior Comunidade online de emagrecimento do país. Você compartilha experiências, dicas, dificuldades com outras pessoas que têm o mesmo objetivo que você, tornando o processo de emagrecimento motivador.
Quem irá me acompanhar?
Dieta do Atum: As dietas da moda não são reconhecidas por profissionais por isso ao segui-las você não conta com suporte de nutricionistas ou médicos para esclarecer duvidas e passar orientações importantes, o mesmo acontece com a Dieta do Atum.
Dieta e Saúde: Nossa Dieta dos Pontos é feita por pessoas para pessoas. Você poderá contar com nosso suporte via chat ou e-mail com especialistas nas áreas de nutrição e atividade física.
O que vou comer?
Dieta do Atum: Não há indicação precisa de alimentos, você tem somente que incluir o atum às três refeições da primeira fase e moderar o consumo de alimentos nas demais.
Dieta e Saúde: Nada de dar adeus aos seus pratos preferidos! Com a Dieta dos Pontos do Dieta e Saude você é quem decide o que vai comer. Por meio dos pontos dos alimentos, você saberá fazer sempre as melhores escolhas.